Informasi Kesehatan [dot] net

Tidak dapat dipungkiri lagi bahwa setiap manusia selalu membutuhkan kebutuhan biologis, salah satunya adalah sex. Bagi yang telah berkeluarga, sex merupakan kebutuhan yang mendasar. Tidak ada manusia yang telah memiliki pasangan hidup namun tidak ada sex. Namun beberapa dari pasangan tersebut tidak memiliki hubungan yang sex yang maksimal, kemungkinan penyebabnya adalah libido yang rendah.

Salah satu faktor yang mempengaruhi libido adalah nutrisi dalam makanan yang dikonsumsi setiap hari. Semakin bernutrisi makanan yang dikonsumsi, semakin berkualitas pula hubungan sex Anda. Berikut ini adalah beberapa makanan yang bisa membantu meningkatkan kualitas hubungan sex.

Coklat Hitam

Seperti yang kita ketahui coklat memiliki bahan kimia (phenylethylamine dan serotonin) yang dapat menstimulasi “love”. Tidak hanya itu, cokla juga kaya antioksidan dan tinggi kafein, dua bahan yang dapat meningkatkan aliran darah dan meningkatkan libido. Sebuah studi BBC menemukan bahwa peserta yang memakan coklat memiliki denyut jantung yang lebih tinggi dan aktifitas otak yang sama dengan yang dialami selama berciuman dengan penuh gairah. Baca lagi tentang cokelat hitam.

Bukti ini bukan berarti tidak semua coklat berdampak seperti ini. Untuk mendapatkan manfaat yang diinginkan, Anda harus memilih coklat hitam. Susu atau coklat putih mungkin lebih enak, tetapi akan menambah lemak dan gula yang mungkin berbahaya bagi Anda. Dalam rangka mendapatkan manfaat tanpa beban kalori, pilihlah coklat hitan yang tidak terlalu manis.


Tiram

Tiram yang masih mentah adalah salah satu sumber terbaik untuk mineral yang Anda butuhkan dalam mendapatkan hubungan sex yang berkualitas. Tiram merupakan suplemen kuat. 1 ons tiram, mengandung 10 persen dari kebutuhan zat besi harian dan 91 persen dari kebutuhan vitamin B12. Selain itu, tiram mengandung 170 persen dari kebutuhan zinc harian (salah satu sumber tertinggi dari bahan alami). Bukan hanya itu, tiram merupakan sumber yang baik dari magnesium, fosfor, vitamin D, mangan, selenium, dan asam lemak omega 3. Baca lagi tentang tiram.

Sementara wanita memiliki keuntungan tertentu dari vitamin dan mineral, zinc dalam tiramlayak disebutkan secara khusus untuk pria. Zinc sangat berkaitan dengan kadar testosterone pada pria  dan merupakan nutrisi penting dalam kesehatan seksual. Zinc merupakan trace mineral untuk performa seksual pria, terutama penting untuk mengatur kadar testosteron dan produksi sperma. Setiap seorang pria ber ejakulasi, sekitar 5 miligram zinc hilang, sehingga kekurangan zinc sangat umum terjadi pada pria.

Oatmeal

Gandum mengandung beta-glucan, sejenis serat khusus yang telah terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol hingga 23 persen. Mungkin ini terlihat tidak berdampak banyak, tapi 1 persen penurunan kolesterol berarti 2 persen penurunan resiko penyakit jantung. Itu adalah peluang yang baik, terutama karena kesehatan jantung berarti kesehatan seksual. Beta-glucan juga dapat meningkatkan system kekebalan respon terhadap infeksi dan menstabilkan tingkat gula darah. Baca lagi tentang oatmeal.

Gandum juga tinggi mangan dan selenium, yang penting untuk produksi hormon dan regulasi. Dan sementara itu tidak akan membuat Anda lincah jika system tubuh kurang selenium, jika kekurangan pasti akan memperlambat Anda di tempat tidur.

Pisang

Pisang tidak hanya enak dimakan saat perjalanan, namun juga penuh vitamin dan mineral. Bukan hanya sebagai sumber terbaik potassium, tapi juga tinggi folat, yang dapat mengalirkan darah selama gairah dan membantu produksi sel-sel baru. Diet tinggi folat berarti penyembuhan lebih cepat berati penyembuhan lebih cepat selam waktu pemulihan dan meningkatkan kesempatan konsepsi selama sex dan mendorong kesehatan kehamilan selama pertumbuhan sel yang cepat dari janin dalam kandungan. Pisang kaya fructooligosaccharide, bahan kimia yang membantu kemampuan Anda untuk metabolisme kalsium, yang mempromosikan kepadatan tulang, sehingga mengurangi risiko cedera pada saat berhubungan sex.

Beberapa Makanan Beraroma

Ada hubungan antara makanan, sex dan aroma. Aroma sangat berhubungan dengan cara kita memandang sex. Banyak orang yang kehilangan indera penciumannya juga mengalami disfungsi seksual. Penelitian baru menemukan bahwa aliran darah ke penis meningkat hingga 40 persen pada saat pria mencium aroma lavender. Pada wanita, aliran darah ke vagina meningkat sebesar 13 persen ketika mencium bau permen licorice, mentimun dan bedak bayi.

Para peneliti tidak yakin mengapa makanan tertentu memiliki pengaruh seperti itu. Menariknya, penelitian yang sama menemukan tidak ada perubahan signifikan dalam aliran darah ketika peserta terkena parfum dan cologne. Hanya ada sesuatu yang ajaib tentang lavender dan licorice.

Beberapa makanan diatas sangat direkomendasikan dalam mendapatkan kualitas hubungan seksual yang berkualitas. Makanlah makanan sehat setiap hari dan dapatkan kehidupan seksual yang lebih sehat untuk jangka waktu yang lama.

Diadopsi dari http://recipes.howstuffworks.com


Baca juga 5 cara sehat mengontrol gairah seks