Informasi Kesehatan [dot] net

Kenyataan bahwa ribuan orang yang mencoba untuk menurunkan berat badan gagal dalam usaha mereka. Ini dapat terjadi dengan berbagai alasan, beberapa diantaranya adalah FAD diet, produk yang meragukan, kurang keyakinan, kurangnya motivasi dan tidak adanya konsistensi.

Keberhasilan penurunan berat badan memerlukan perencanaan yang baik jika anda ingin sukses. Rencana program penurunan berat badan anda dengan pikiran dan tikdakan dan anda akan berhasil, sederhana bukan. Kebanyakan orang yang ingin menurunkan berat badan tidak punya rencana yang nyata. Mereka akan mengatakan bahwa mereka ingin menurunkan berat badan dan mereka akan melakukan diet untuk mencapai hal ini. Dalam semua kejujuran ini hampir tidak ada rencana. Ini merupakan harapan atau keinginan dan harapan dan keinginan tidak membuat sesuatu terjadi.

Ada sejumlah langkah yang diperlukan jika anda benar-benar ingin menurunkan berat badan dan hanya anda yang bisa melewati langkah-langkah ini. Pada akhirnya nanti, apakah anda berhasil atau gagal ada ditangan anda. Jangan merasa bahwa anda harus mengandalkan diet tertentu atau produk tertentu. Bila anda gagal untuk menurunkan berat badan ini, memberi anda alasan unuk menyalahkan apapun metode yang anda lakukan dan membebaskan anda dari segala tanggung jawab.

Begitu banyak orang yang bersembunyi dibalik produk-produk penurunan berat badan dan diet yang bekerja untuk mereka. Mereka mengatakan bahwa mereka telah mencoba berbagai diet tetapi tidak pernah mendapatkan hasil, jadi bukan kesalahan mereka. Ini bukan cara untuk mendekati sukses dalam penurunan berat badan. Kesehatan anda ada ditangan anda sendiri dan tidak memberikan tanggung jawab kepada orang lain, selanjutnya, itu adalah kehidupan anda dan tidak ada yang bisa lebih peduli kesehatan anda daripada anda sendiri. Anda harus melakukannya.

Langkah pertama adalah untuk mencoba dan mengevaluasi dimana anda berada sekarang dan apa masa depan anda akan berubah jika anda tidak melakukan apa-apa. Luangkan waktu untuk benar-benar berpikir tentang hal ini. Bagaimana perasaan anda tentang diri anda sendiri dalam hati? Bersikaplah jujur tentang sesuatu dan jangan berbohong kepada diri sendiri. Dimana anda melihat hidup anda dalam waktu setahun atau 3 tahun atau 5 tahun? Kemudian berfikir tentang akan menjadi apa anda nanti dan apa yang akan berbeda mengenai anda juka anda bisa mencapai tujuan anda.

Jangan mulai berkata kepada diri sendiri bahwa tidak akan pernah terjadi. Anda harus menghilangkan pikiran ini jika tidak, berarti anda mengatakan gagal kepada diri anda sendiri. Bagaimana anda bisa berhasil dalam melakukan sesuatu bila anda percaya itu tidak mungkin? Hanya isi pikiran anda ini yang akan menjadi salah satu tujuan utama anda dalam hidup dan prioritas. Anda akan melakukan semua yang dapat anda lakukan untuk mendapatkan apa yang anda inginkan.

Langkah selanjutnya adalah makanan dan bagaimana anda akan mengubah kebiasaan makan anda. Anda tidak perlu untuk terjebak dalam perangkapmembeli makanan tertentu yang dirancang untuk menurunkan berat badan. Anda tidak perlu membuang-buang uang anda pada produk jenis ini. Ini semua adalah masalah akal sehat. Kurangi makanan yang mengandung lemak dan gula dan menggantinya dengan pilihan yang lebih sehat.

Anda tidak perlu menjadi seorang ahli gizi (seperti saya) untuk mengetahui apa yang baik atau buruk bagi anda. Menyebarkan kalori anda lebih dari 2 atau 3 kali, buat makanan lebih kecil dari porsi biasanya dan makan 5 atau 6 kali sehari. Metode ini membuat metabolisme anda jauh lebih efektif.

Langkah ketiga adalah berolahraga. Kebanyakan orang merasa ngeri ketika mereka berfikir tentang olahraga. Hal ini terutama karena mereka berada dibawah kesan bahwa olahraga akan terlalu sulit. Ini tidak harus terjadi. Anda mulai perlahan-lahan dan jangan melakukan apapun yang akan meregangkan anda melampaui yang anda mampu. Jika anda tidak pernah latihan dan anda tiba-tiba mulai pergi ke gym empat kali seminggu, tentu saja akan menjadi mimpi buruk bagi anda.

Mulailah pelan-pelan dan membangun lebih banyak dari waktu ke waktu. Tubuh anda akan terbiasa untuk apapun yang anda lakukan dan anda akan dapat melakukan sedikit lebih banyak. Saat tubuh anda menjadi lebih bugar jangan takut untuk mencari tantangan yang lebih karena akan membuat anda mendapatkan apa yang anda inginkan.

Langkah terakhir adalah konsistensi. Jangan berfikir bahwa jika anda tidak melihat hasil utama dalam beberapa minggu pertama itu tidak bekerja. Hanya tetap melakukan apa yang anda butuhkan, melakukan lagi dan lagi. Biasakan, bagian dari kehidupan anda. Pada saat tertentu tubuh anda akan berubah, tidak ada pilihan lain. Tubuh anda akan merespon kebiasaan fisik anda. Buat itu menjadi kenyataan dan jangan ada keraguan dalam pikiran anda bahwa anda bisa menurunkan berat badan.