Hubungan stres dan kesehatan
by: Mr.Ang
Diketahui bahwa stres dapat mempengaruhi kita secara mental dan emosional. Hal ini dapat membuat kita merasa cemas dan kewalahan. Dapat membuat emosi kita pendek dan menyebabkan kita merasa tertekan. Tapi bagaimana stres mempengaruhi kesehatan Anda?
Ketika Anda merasa stres, hormon stres tertentu, seperti adrenalin dan kortisol, dilepaskan ke sistem anda. Ini bagus dalam dosis kecil. Bahkan dapat bermanfaat. Tapi jika Anda stres berkepanjangan dan hormon-hormon ini terus dipompa ke dalam sistem, mereka benar-benar dapat menyebabkan kerusakan pada tubuh dan kesehatan Anda.
Ini pengetahuan umum bahwa terlalu banyak stres dapat berdampak negatif pada tekanan darah Anda. Tetapi hal itu dapat mempengaruhi kesehatan dalam cara negatif lainnya juga.
Sistem Immun
Ketika Anda dalam keadan stres, tubuh Anda bisa mematikan atau menekan beberapa sistem anda. Ini adalah cara memberikan Anda lebih sedikit hal-hal yang perlu dikhawatirkan. Sebagai contoh, banyak wanita dalam situasi stres akan terlambat dalam siklus menstruasi selama sebulan atau dua, atau bahkan lebih lama.
Sayangnya, stres yang berkepanjangan dapat juga ikut menekan sistem kekebalan Anda, yang dapat membuat Anda rentan terhadap penyakit dan infeksi.
Orang yang stres sering berakhir sakit. Yang membuatnya lebih sulit untuk menghadapi tantangan sehari-hari, dan membuat mereka merasa lebih tertekan.
Masalah Pencernaan
Masalah pencernaan, umum terjadi pada mereka yang berada di bawah tekanan yang ekstrim. Mereka merasa stres tidak perlu kaget untuk mendapatkan diri mereka menderita diare, mulas atau gangguan pencernaan.
Peningkatan Berat Badan
Orang-orang menghadapi situasi stres, seperti perceraian atau break-up, kehilangan orang yang dicintai, atau pekerjaan mereka benci, sering menemukan diri mereka makan lebih banyak dan berat badan bertambah. Banyak yang menganggap ini adalah karena orang kadang-kadang makan lebih banyak untuk menghibur diri mereka sendiri. Tapi, sementara ini dapat benarkan, ada juga alasan fisik untuk penambahan berat badan.
Stres menyebabkan perubahan hormonal dalam tubuh. Dan perubahan hormon ini benar-benar dapat meningkatkan nafsu makan. Makan lebih banyak bukan hanya karena seseorang merasa sedih, tetapi juga karena tubuh memberitahu bahwa memang perlu makan lebih banyak.
Masalah lain
Stres juga dapat menyebabkan masalah lain seperti insomnia, kelelahan, disfungsi seksual dan suasana hati tak menentu. Hal ini dapat membuat sulit untuk berkonsentrasi di tempat kerja dan bahkan lebih sulit untuk mengingat tanggal penting dan janji. Juga dapat membuat kondisi kulit seperti jerawat, eksim, dan psoriases bahkan lebih buruk.
Jadi bagaimana stres mempengaruhi kesehatan Anda? Secara potensi, hal itu dapat mempengaruhi dalam segala macam cara negatif. Itu sebabnya belajar untuk mengelola dan mengurangi stres harus menjadi prioritas utama.
Ketika Anda merasa stres, hormon stres tertentu, seperti adrenalin dan kortisol, dilepaskan ke sistem anda. Ini bagus dalam dosis kecil. Bahkan dapat bermanfaat. Tapi jika Anda stres berkepanjangan dan hormon-hormon ini terus dipompa ke dalam sistem, mereka benar-benar dapat menyebabkan kerusakan pada tubuh dan kesehatan Anda.
Ini pengetahuan umum bahwa terlalu banyak stres dapat berdampak negatif pada tekanan darah Anda. Tetapi hal itu dapat mempengaruhi kesehatan dalam cara negatif lainnya juga.
Sistem Immun
Ketika Anda dalam keadan stres, tubuh Anda bisa mematikan atau menekan beberapa sistem anda. Ini adalah cara memberikan Anda lebih sedikit hal-hal yang perlu dikhawatirkan. Sebagai contoh, banyak wanita dalam situasi stres akan terlambat dalam siklus menstruasi selama sebulan atau dua, atau bahkan lebih lama.
Sayangnya, stres yang berkepanjangan dapat juga ikut menekan sistem kekebalan Anda, yang dapat membuat Anda rentan terhadap penyakit dan infeksi.
Orang yang stres sering berakhir sakit. Yang membuatnya lebih sulit untuk menghadapi tantangan sehari-hari, dan membuat mereka merasa lebih tertekan.
Masalah Pencernaan
Masalah pencernaan, umum terjadi pada mereka yang berada di bawah tekanan yang ekstrim. Mereka merasa stres tidak perlu kaget untuk mendapatkan diri mereka menderita diare, mulas atau gangguan pencernaan.
Peningkatan Berat Badan
Orang-orang menghadapi situasi stres, seperti perceraian atau break-up, kehilangan orang yang dicintai, atau pekerjaan mereka benci, sering menemukan diri mereka makan lebih banyak dan berat badan bertambah. Banyak yang menganggap ini adalah karena orang kadang-kadang makan lebih banyak untuk menghibur diri mereka sendiri. Tapi, sementara ini dapat benarkan, ada juga alasan fisik untuk penambahan berat badan.
Stres menyebabkan perubahan hormonal dalam tubuh. Dan perubahan hormon ini benar-benar dapat meningkatkan nafsu makan. Makan lebih banyak bukan hanya karena seseorang merasa sedih, tetapi juga karena tubuh memberitahu bahwa memang perlu makan lebih banyak.
Masalah lain
Stres juga dapat menyebabkan masalah lain seperti insomnia, kelelahan, disfungsi seksual dan suasana hati tak menentu. Hal ini dapat membuat sulit untuk berkonsentrasi di tempat kerja dan bahkan lebih sulit untuk mengingat tanggal penting dan janji. Juga dapat membuat kondisi kulit seperti jerawat, eksim, dan psoriases bahkan lebih buruk.
Jadi bagaimana stres mempengaruhi kesehatan Anda? Secara potensi, hal itu dapat mempengaruhi dalam segala macam cara negatif. Itu sebabnya belajar untuk mengelola dan mengurangi stres harus menjadi prioritas utama.
