Informasi Kesehatan [dot] net

Apa itu hipertensi?
Tekanan darah adalah ukuran dari seberapa keras darah mendorong dinding arteri ketika bergerak melalui tubuh. Sebuah hal yang normal apabila tekanan darah naik dan turun sepanjang hari, tetapi jika tetap atas, maka tekanan darah tersebut tinggi (hipertensi)

Ketika tekanan darah tinggi, itu adalah awal dari perusakan pembuluh darah, jantung dan ginjal. Hal ini dapat menyebkan serangan jantung, stroke dan masalah kesehatan lain. Tekanan darah tinggi disebut sebagai "silent killer", karena biasanya tidak menimbulkan gejala padahal menyebabkan kerusakan di dalam tubuh hingga menimbulkan kematian.

Tekanan darah tersiri dari 2 angka : sistolik dan diastolik. Seseorang dengan tekanan sistolik 120 dan tekanan diastolik 80 memiliki tekanan darah 120/80.

• Nomor sistolik menunjukkan seberapa besar daya dorong darah ketika memompa
• Jumlah yang diastolik menunjukkan seberapa besar daya dorong darah antara detak jantung(ketika rileks) dan mengisi dengan darah

Orang dewasa harus memiliki tekanan darah kurang dari 120/80. Tekanan darah tinggi yaitu 140/90 atau lebih tinggi. banyak orang jatuh kedalam kategori diantaranya, yang disebut prehipertensi. orang dengan prehipertensi perlu membuat perubahan gaya hidup untuk membawa tekanan darah turun dan membantu mencegah atau menunda tekanan darah tinggi.

Apa penyebab hipertensi?
Para ahli tahu banyak bahwa banyak faktor yang berbeda duhubungkan dengan tekanan darah tinggi. Tetapi para ahli masih belum sepenuhnya memahami penyebab pasti. Faktor-faktor yang behubungan dengan tekanan darah tinggi meliputi:

• Penuaan
• Makan banyak natrium (garam)
• Genetik (keturunan)
• Minum alkohol lebih dari 2 gelas/ hari untuk pria dan lebih dari 1 gelas/hari untuk wanita
• Kelebihan berat badan atau obesitas
• Memiliki kolesterol tinggi
• Tidak suka berolahraga
• Berada dalam kondisi stres
• Makan diet rendah kalium, magnesium dan kalsium

Apa gejala hipertensi?
Orang dengan gejala hipertensi primer biasanya tidak memiliki gajala apapun. kebanyakan orang dengan tekanan darah tinggi merasa baik-baik saja. Pada saat pemeriksaan rutin kedokter untuk masalah kesehatan lain, seseorang kemudian sadar bahwa orang tersebut memiliki tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Tekanan darah tinggi yang parah (160/100 atau lebih), dapat menyebabkan krisis hipertensi. Ini juga disebut darurat hipertensi atau tekanan darah tinggi ganas. Tekanan darah tinggi ganas merupakan keadaan darurat medis. Gejalanya adalah meliputi:

• Sakit kepala, sakit kepala berdeenyut-denyut terutama dibelakang mata yang biasa terjadi pagi hari.
• Ganguan visual.
• Mual dan muntah.

Seiring waktu, tekanan darah tinggi tidak diobati bisa merusak organ lain seperti jantung, ginjal dan mata. ini mengakibatkan:

• Nyeri dada, serangan jantung atau gagal jantung.
• Stroke.
• Gagal ginjal.
• Kerusakan mata.
• Detak jantung yang abnormal.
• Penyakit arteri yang perifer.

Pencegahan
Perubahan gaya hidup dapat membantu anda mencegah Hipertensi. perubahan-perubahan ini terutama penting bagi orang-orang yang memiliki faktor resiko hipertensi yang tidak dapat diubah, termasuk riwayat keluarga, ras atau usia.

Perubahan gaya hidup meliputi:

• Pertahankan berat badan yang sehat, dengan BMI (boddi mass index) dari 18,5-24,9.
• Mengurangi natrium dalam diet anda menjadi kurang dari 2.300 mg sehari, sekitar 1 sendok teh garam.
• Berolahraga, seperti jalan cepat atau jogging yang menaikkan denyut jantung, sekurang-kurangnya 2,5 jam.
• Apabila anda minum alkohol, kurangi sampai anda tidak minum lagi.
• Dan bawang putih bisa membantu menurunkan tekanan darah.